건강에 좋은 대두 얼마나 자주 다양하게 드시나요?대두의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.대두의 효능단백질 공급대두는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 근육 성장과 회복을 촉진함.심혈관 건강대두 단백질은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환의 위험을 줄임.골다공증 예방대두에는 칼슘과 이소플라본이 포함되어 있어 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됨.항산화 작용대두에는 항산화 성분이 풍부하여 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 방지함.혈당 조절대두는 저혈당 지수 식품으로, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움이 됨.소화 개선식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방함.폐경기 증상 완화대두의 이소플라본은 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 폐경기 증상을 완화함.체중 관리고단백, 저지방 식품으로 ..
