빛나는 긍정의 삶

당뇨병 관리는 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방하는 것이 목표입니다. 이를 위해서는 여러 가지 생활 습관의 개선과 약물 치료가 필요합니다. 당뇨병 관리 방법을 자세히 설명하겠습니다. 1. 혈당 모니터링  정기적 혈당 측정 자가 혈당 측정가정에서 혈당 측정기를 사용하여 정기적으로 혈당을 측정합니다. 아침 공복 혈당, 식전, 식후 2시간, 그리고 잠자기 전 혈당을 측정합니다. 혈당 기록측정한 혈당 수치를 기록하여 변화를 추적하고, 혈당 패턴을 파악합니다. 혈당 목표 설정 목표 범위개인의 상태에 따라 의사가 권장하는 혈당 목표 범위를 설정합니다. 일반적으로 공복 혈당은 80-130 mg/dL, 식후 2시간 혈당은 180 mg/dL 이하가 목표입니다. 2. 식이 요법(페이지 하단에 더 자세히 설명되어 있..

양파가 건강에 좋은건 다 알고 계시죠?구체적으로 한번 알아볼게요. 양파의 효능 항산화 효과양파는 플라보노이드와 퀘르세틴 같은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는데 도움.이는 심장 질환과 일부 암의 위험을 감소시킴. 심장 건강양파에 함유된 퀘르세틴은 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하여 심장 건강을 증진.또한, 양파는 LDL 콜레스테롤을 줄이고 혈관의 기능을 향상시킴. 혈당 조절양파는 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되는 화합물을 포함하고 있음. 이는 특히 당뇨병 환자에게 유익. 항염 효과양파에는 항염증 성분이 있어 관절염 등 염증 관련 질환을 완화함. 면역력 강화양파는 비타민 C와 다양한 항산화제를 포함하고 있어 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 몸을 보호함. 소화 건강양파는 식이섬유가..

팽이버섯은 가격은 저렴하지만 영양가가 높은 식자재입니다.대표적인 효능을 알아볼까요? 면역 시스템 강화팽이버섯에는 β-글루칸과 다른 항산화물질이 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하고 감염과 싸우는데 도움을 줍니다. 항염증 작용 염증을 줄이고 염증 관련 질환을 예방하는데 도움을 주는항염증 작용을 합니다.항산화 효과세포를 보호하는 항산화 성분을 함유하고 있어 세포 손상을 예방합니다.혈당 조절 혈당 수준을 안정화시키고 인슐린 감수성을 향상시키는데 좋습니다.콜레스테롤 관리팽이버섯에 함유된 β-글루칸은 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 소화 건강소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 식이섬유를 함유하고 있습니다. 체중 감량낮은 칼로리와 높은 영양가를 가지고 있어 다이어트..