빛나는 긍정의 삶

현미가 건강에 좋은건 다 아시죠?그럼 현미의 효능에 대해 알아볼까요?  현미의 효능​​단백질 공급현미는 단백질이 풍부하여 근육 형성과 수리에 필요한 아미노산을 제공,​식이섬유 공급소화를 촉진하고 변비를 예방하여 소화기 건강을 유지.​탄수화물 제공건강한 에너지 공급원으로 사용되며, 신체 활동과 뇌 기능을 지원.​비타민 B 제공비타민 B군이 풍부하여 대사 활동을 촉진하고 에너지 생산에 필요.​철분 공급빈혈 예방과 혈액순환을 개선하여 에너지 생산과 산소 운반에 기여.​아연 제공면역 시스템 강화와 세포 재생에 필요한 미네랄을 공급합니다.​마그네슘 제공뼈 건강을 유지하고 근육 및 신경 기능을 지원.​칼슘 공급뼈와 치아 건강을 유지하고 신경 전달과 근육 수축에 필요한 미네랄을 제공.​항산화 작용 항산화물질이 풍부하..

팽이버섯은 가격은 저렴하지만 영양가가 높은 식자재입니다.대표적인 효능을 알아볼까요? 면역 시스템 강화팽이버섯에는 β-글루칸과 다른 항산화물질이 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하고 감염과 싸우는데 도움을 줍니다. 항염증 작용 염증을 줄이고 염증 관련 질환을 예방하는데 도움을 주는항염증 작용을 합니다.항산화 효과세포를 보호하는 항산화 성분을 함유하고 있어 세포 손상을 예방합니다.혈당 조절 혈당 수준을 안정화시키고 인슐린 감수성을 향상시키는데 좋습니다.콜레스테롤 관리팽이버섯에 함유된 β-글루칸은 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 소화 건강소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 식이섬유를 함유하고 있습니다. 체중 감량낮은 칼로리와 높은 영양가를 가지고 있어 다이어트..