치매 예방과 관리는 건강한 생활 습관을 유지하고, 뇌를 활발하게 사용하는 활동을 통해 이루어질 수 있습니다. 치매는 다양한 원인에 의해 발생하는데,그 중 가장 흔한 형태가 알츠하이머병입니다. 아래는 치매 예방과 관리에 도움이 되는 구체적인 방법들입니다. 1. 규칙적인 운동운동은 전반적인 건강 유지와 뇌 건강에 매우 중요합니다.유산소 운동걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 심혈관 기능을 향상시키는 운동을 정기적으로 하는 것이 좋습니다.근력 운동근육을 강화시키는 운동은 전반적인 신체 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.유연성 운동요가나 스트레칭을 통해 유연성을 유지하는 것도 중요합니다.정신적 자극을 주는 운동새로운 운동을 배우거나 다양한 운동을 시도하면 뇌에 자극을 줄 수 있습니다. 2. 건강한 식습관뇌 건..
