빛나는 긍정의 삶

우리가 즐겨먹는 고구마의 효능에는 어떤것들이 있을까요?놀라운 고구마의 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마의 효능​​비타민 A 공급고구마에는 비타민 A를 형성하는 베타카로틴이 풍부하게 함유.​면역력 증진고구마는 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있는 비타민 C와 베타카로틴을 함유.​안구 건강 시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는데 도움.​항산화 효과항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는데 도움.​심혈관 건강 개선고구마의 칼륨 함량은 혈압을 조절하고 심혈관 질환의 위험을 감소시킴.​소화 촉진식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 완화.​체중 관리저열량이면서 포만감을 줄 수 있어 체중 관리에 도움.​당뇨병 관리혈당을 안정화시키고 인슐린 민감성을 향상시켜 당뇨병을 관리하는데 도움.​대장 ..

현미가 건강에 좋은건 다 아시죠?그럼 현미의 효능에 대해 알아볼까요?  현미의 효능​​단백질 공급현미는 단백질이 풍부하여 근육 형성과 수리에 필요한 아미노산을 제공,​식이섬유 공급소화를 촉진하고 변비를 예방하여 소화기 건강을 유지.​탄수화물 제공건강한 에너지 공급원으로 사용되며, 신체 활동과 뇌 기능을 지원.​비타민 B 제공비타민 B군이 풍부하여 대사 활동을 촉진하고 에너지 생산에 필요.​철분 공급빈혈 예방과 혈액순환을 개선하여 에너지 생산과 산소 운반에 기여.​아연 제공면역 시스템 강화와 세포 재생에 필요한 미네랄을 공급합니다.​마그네슘 제공뼈 건강을 유지하고 근육 및 신경 기능을 지원.​칼슘 공급뼈와 치아 건강을 유지하고 신경 전달과 근육 수축에 필요한 미네랄을 제공.​항산화 작용 항산화물질이 풍부하..

혈액형별 어울리는 음식을 알아볼까요?각 혈액형에게 어울리는 음식에 대한 간단한 가이드랍니다.정해진 규칙이 아닌 참고사항이니 골고루 드시고 건강하세요~​​A형채식 중심의 식사를 선호하는 경향이 있어 식물성 식품이 어울립니다.식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 중심으로 한 식단이 좋습니다.식물성 단백질인 콩, 두부, 콩나물 등을 섭취하는 것이 좋습니다.​​B형다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식사를 선호하는 경향이 있습니다.고기와 채소를 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.채소, 과일, 곡류와 함께 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.​​O형고단백, 저탄수화물 식단이 어울리는 경향이 있습니다.육류, 생선, 채소, 과일 등의 식품을 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다.고단백, 저지방 식단이 권장됩니다.​​AB형혼합된 ..