많은 분들이 연어 좋아하시죠?연어의 대표적인 효능을 알아보겠습니다. 연어의 효능고단백 식품연어는 고단백 식품으로서 근육의 성장과 유지에 필수적.오메가-3 지방산EPA와 DHA를 포함한 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는데 도움.심장 건강 오메가-3 지방산이 혈관을 확장시키고 혈액 흐름을 개선하여 심장 건강을 촉진.혈압 조절 연어 섭취는 혈압을 조절하고 고혈압의 위험을 줄이는데 도움.콜레스테롤 감소 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 콜레스테롤 수치를 개선.뇌 기능 향상 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선.항염증 효과오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 관절염 및 기타 염증성 질환..
