여름철에는 더위와 높은 습도로 인해 건강 관리에 신경을 써야 합니다. 아래는 여름철 건강관리를 위한 몇 가지 방법입니다. 충분한 수분 섭취땀을 많이 흘리기 때문에 탈수증을 예방하기 위해 물을 자주 마셔야 합니다. 카페인이나 알코올이 들어간 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 옷차림가볍고 통기성이 좋은 옷을 입어 체온 조절을 돕습니다. 햇볕이 강한 시간대에는 모자나 선글라스를 착용하여 자외선을 차단합니다. 자외선 차단외출 시 자외선 차단제를 바르고, 2~3시간마다 덧바릅니다. 햇볕이 가장 강한 오전 10시부터 오후 4시까지는 외출을 피하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식사신선한 과일과 채소를 많이 섭취하여 비타민과 미네랄을 충분히 섭취합니다. 고지방 음식보다는..
