[버섯] 팽이버섯의 효능 & 부작용

 

 

팽이버섯은 가격은 저렴하지만 영양가가 높은 식자재입니다.

대표적인 효능을 알아볼까요?

 

면역 시스템 강화

팽이버섯에는 β-글루칸과 다른 항산화물질이 함유되어 있어 

면역 시스템을 강화하고 감염과 싸우는데 도움을 줍니다.

항염증 작용 

염증을 줄이고 염증 관련 질환을 예방하는데 도움을 주는

항염증 작용을 합니다.

항산화 효과

세포를 보호하는 항산화 성분을 함유하고 있어 세포 손상을 예방합니다.

혈당 조절 

혈당 수준을 안정화시키고 인슐린 감수성을 향상시키는데 좋습니다.

콜레스테롤 관리

팽이버섯에 함유된 β-글루칸은 콜레스테롤을 낮추고 

심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

소화 건강

소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는

식이섬유를 함유하고 있습니다.

 

체중 감량

낮은 칼로리와 높은 영양가를 가지고 있어 다이어트에 좋습니다.

뼈 건강

팽이버섯에 함유된 비타민 D는 뼈 건강을 촉진하고 골다공증을 예방합니다.

피로 완화

피로를 완화하고 에너지 수준을 유지하는데 도움이 됩니다.

신진대사 촉진

신진대사를 촉진하고 에너지 생산을 개선하는데 좋습니다.

 

 

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부작용도 알아볼까요?

소화 문제

과도한 팽이버섯 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 

알레르기 반응

일부 사람들은 팽이버섯에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 

피부 발진, 가려움증 또는 호흡곤란과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 효능과 부작용에도 불구하고, 팽이버섯은 매우 영양가가 높은 식품입니다.

적당한 섭취로 건강을 유지하세요~